【ビフォア アフター】糖質制限ヤメてみたら３週間で -２.５kg（Mさん / ４２歳）

女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」

主宰のAcky→です。

今回はSSPフィットネスでダイエットに成功した

「Mさん（４２歳）」のビフォア＆アフターを

公開します。

早速結論から言うと、、

Mさん（４２歳）はご入会後、

糖質制限をヤメたら３週間で-２.５kg❗️

に成功されました㊗️

下のお写真は、Mさんのビフォア＆アフターです。

参加初期段階の時点で

そもそもが太っていたワケでもないMさんですが、、

お身体を比べると、お腹にうっすら縦線が入り、

二の腕も引き締まっているのがわかります。

体組成のビフォア＆アフター

体組成のデータは以下のとおりです。

✅体重 -２.７kg

（初日５５.６kg → ５２.９kg）

✅体脂肪率 -８.０%

（初日３５.６% → ２７.６%

✅内臓脂肪 -３.０ Lv.

（初日６.０Lv. → ３.０Lv.）

✅体年齢 -１１歳

（初日４９歳 → ３８歳 ＊実年齢４２歳）

＊開始初日との比較

＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。

ちなみにお写真のビフォアとアフターは

３週間前と現在との比較です。

（３週間前との比較で現在-２.５kgです）

悩み『糖質制限してるのに痩せない…』

初めてのご来店当時、Mさんは…

• ✅糖質制限（夕飯は米なし）、ファスティング（朝食抜き）を３ヶ月続けて-１０kg落とした
• ✅でもそれ以降、何しても痩せない…
• ✅毎日ランニングをしても痩せない…
• ✅ジムに通ったが、マシーンをどう使ったらいいか分からず１ヶ月でヤメた…

と、悩んでおられました。

そこで、私（Acky→）からは

３つのチャレンジリストを提言しました。

• ✅ 糖質制限を中止し、夕飯も「お米」を食べる🍚⭕️
• ✅ ランニングをヤメる（ただし趣味なら続けてOK）🏃‍♀️❌
• ✅ トランポリンに週２〜３参加する🆙

これらを提言した理由は、

✅理由① カロリー不足…（＝ガソリン不足）

✅理由② 糖質不足…

✅理由③ 栄養不足…

✅理由④ 筋肉量不足…

✅理由⑤↑これらにより体が省エネモードである…

と、推察したからです。

糖質制限とランニングをヤメてみたMさんは…

その後実際にMさんは

当ジムにモニターとして参加しつつ、、

毎日のランニングを中止され、

夕飯もお米を食べ始めたのに、

-２.７kgに成功されました。

さらに…

便の量も多くなった🆙

とのことです。

糖質制限をヤメても-２.７kg痩せた理由

・「食べない方が痩せる」

・「運動する方が痩せる」

これがダイエットの常識として世間一般に認識されています。

ですが実際にMさんの場合は、

「その真逆で痩せました」。

事実、Mさんは、、

・糖質制限をヤメて夕飯もご飯を食べだして…

・毎日ランニングをヤメたのに…

３週間で-２.５kg痩せました。

なぜ常識と真逆のことで痩せたのか、その理由は、、

• ✅ カロリー不足が解消した
• ✅ 糖質不足が解消した
• ✅ 栄養不足が解消した
• ✅ 運動の強度をコントロールした

以上のことをアドバイス通りに実践されたことで、

「代謝が回復（改善）したから」と推察します。

そもそも代謝とは、

食べたものからエネルギーを生成する過程のことです。

前に述べた通り、

Mさんは糖質制限やファスティングをされてたことで

エネルギー不足と栄養不足になり、

代謝が低下していたと私は考えました。

代謝が低い場合、

いくら運動量を増やしても痩せにくい状況になります。

ここから仮に痩せれたとしても、

せいぜい-０.５〜１kg程度でしょう。

そして、またすぐに停滞してしまう可能性があります。

そこで、、

✅ 夜もご飯を摂っていただき…

✅ ランニングを中止していただき…

✅ 運動はトランポリンに切り替えていただく…

と、Mさんに提言しました。

成功事例①：Mさん同様、糖質制限をヤメたYさん（４９歳）は…

下の写真は以前にこのダイエットブログでご紹介した

Yさん（４９歳）のビフォア＆アフターです。

＊ご自宅での写真のため、背景にはモザイク処理をしております。

Yさん（４９歳）は

• お米１００g → １５０g〜２００gに増量
• カロリー１,２００kcal → １,７５０〜１,８００kcalに増量

と、お米と摂取カロリーを増やしてたにも関わらず、

-５.３kgに成功されました㊗️

【ビフォア アフター】糖質制限ヤメたら -５.３kg（Yさん / ４９歳）

成功事例②：Mさん同様、糖質制限をヤメたMさん（４８歳）も…

下の写真は以前にこのダイエットブログでご紹介した

Mさん（４８歳）のビフォア＆アフターです。

＊今回ご紹介しているMさんとは別のMさんです。

Mさん（４８歳）は

• トランポリン週２〜３回
• 筋トレ月２回
• 朝食を食べ始めた

約９ヶ月実践され、

-１０.２kgのダイエットに成功されました㊗️

【ビフォア アフター】９ヶ月で-１０.２kg（Mさん / ４８歳）

あなたも「食べてないのに痩せなくて」悩んでいませんか？

Mさん、ダイエット成功おめでとうございます㊗️

Mさんは私のアドバイスを素直に信じてくださり、

実際に行動されたことで成功されました。

もしあなたも、

・『食べてないのに痩せない…』

・『運動してるのに痩せない…』

と悩んでいるなら、、

痩せない原因は、

• ①食べなさ過ぎ（少食）による栄養不足…
• ②運動のやり過ぎによるエネルギー不足…
• ③エネルギー不足による代謝の低下…

かもしれません。

今回ご紹介したMさんのように、

糖質制限をヤメて、ご飯🍚を増やし、

運動の内容を変えるのも良いでしょう。

ただ、今まで糖質制限をしていた場合、

糖質摂取を再開した初期段階では

恐らく体重が増えるでしょう。

ですが、運動を併用しつつ、継続することで、

いつか代謝が回復するでしょう。

「いつ代謝が回復するのか？」には個人差があります。

こればっかりは実際にやってみないとわかりません。

それでも、

今後も糖質制限をしても痩せない人生を過ごすより、、

変われる可能性がある方法を試す方が、

価値があると思いませんか？

実際にどうしたらいいか詳しく訊きたい場合、

遠慮なくAcky→にご相談くださいね。

それでは今日も良い１日を！

Acky→

PS

ダイエットのご相談はAcky→まで

ぜひお気軽にご相談ください。

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