女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→（アッキー）です。
今回は、日本テレビ『それって!? 実際どうなの課』で
放送されたトランポリンダイエットの検証企画について
解説します。
で、早速、結論から言いますと、、、
なんと、たった３日間のトランポリンで、
と、このような結果になりました。
今回実践されたのは
タレントの「餅田コシヒカリ」さんです。
餅田コシヒカリさんの検証前は
このような状況でした。
トランポリンのルールは
基本的に、食事・休憩・睡眠以外の時間に、
できるだけトランポリンの上で動くこと
としているようです。
ただ、負担がかかりやすいので、
手すり付きのトランポリンを使用し、、
疲れた場合、
尻もちをついた状態でのジャンプ、、、
椅子に座り、トランポリンに脚を乗せて
パタパタ動かす、、
暗闇の状況で好きな音楽を流して動くなど、
体力の状況に応じて対応していました。
なお、
食事休憩の後もトランポリンを跳び続けること
としています。
今回はトランポリンだけでどれだけ痩せるか？
の検証が目的であるため、
食事制限（カロリー制限）は取り入れていません。
従って、餅田さんの体重が維持できるカロリー
１日２,５００kcalを３日間、摂取していました。
→ 明太カルボナーラうどん＆かぶの肉巻き
→ 約１,３００kcalの摂取
→ 栗おこわ＆ナスとサンマのかば焼き
→ 約１,２００kcalの摂取
１日目を終えた翌朝（２日目の朝）の結果は
でした。
→ はちみつチーズトースト
→ 約５００kcalの摂取
→ ガパオライス
→ 約９００kcalの摂取
→ 仕事先で煮込みハンバーグ弁当
→ 約１,１００kcalの摂取
２日目を終えた翌朝（３日目の朝）の結果は
でした。
→ ホットドッグ
→ 約６００kcalの摂取
３日目を終えた結果は、、、
でした。
でした。
今回、たった３日間の実践で
ー１.８kgの減量に成功しました。
で、この検証を見た私の感想ですが、、、
正直、トランポリンだけで、
とは言い難い点もあります。
それは、
「食事の摂取カロリーが低い」
という可能性です。
実は、食事による摂取カロリーが
少し低かった可能性がある、
と見ています。
というのも体重９９kgの場合、
体重が維持できる摂取カロリーは
約３,０００kcalと考えるからです。
（普段の活動状況にもよりますが）
まして、トランポリンによって
カロリーの消費量が加算されるため、
今回の１日２,５００kcalのカロリー摂取は、
多少なりとも減量に影響があった
私は見ています。
加えて今回は、
トランポリンの実践時間が１日最大５時間
と、長過ぎたことも影響していると考えます。
正直、ジョギングでも１日５時間続ければ、
減量できると思います^^;
ですが、この点を考慮しても
トランポリンダイエットは十分に
試す価値があります。
ジョギングよりトランポリンの方が、
ヒザへの負担は低いできますし、、
ジョギングよりトランポリンの方が、
消費カロリーが高いことが
研究で示唆されています。
（もちろん、個人差があります）
その点を踏まえて、私がオススメする
「がんばらないトランポリンダイエット」
を提案させていただきます
「がんばらないトランポリンダイエット」は
以下の３つです。
上に挙げた３つは、
ハードルは高くないハズです。
カロリー計算がめんどくさいのであれば、
まずはトランポリンの上で軽くジャンプしてみるだけでも
良いでしょう。
当然ですが、
１日でも長く続けた方が、イイカラダは維持できます。
もちろん、成果を出すには
理想の夢を実現するには、
行動を起こし、継続することが前提です。
今日から行動を起こせば、
早く成果を得られます。
どうせやるなら「 今から 」です。
明日よりも「今」です。
ぜひ、今日から
「がんばらないトランポリンダイエット」に
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
ここまでこのブログを読んで下さった
あなたであれば、、きっとできます。
あなたを応援します！
Acky→
P.S
もし自分でできないなら、、
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試してみませんか？
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