女性専用の食べ痩せ専門ジム「SSPフィットネス」
代表で臨床栄養医学指導士のAcky→です。
『糖質制限をしてるけど痩せない…』
と、よく相談を受けます。
結論から言うと、
これらに１つでも該当するならNGです。
健康な人なら、糖質制限は必要ないので
健康的にダイエットしたいのなら、
糖質制限はやめてください。
逆に糖質もしっかり食べることで
代謝を回復させた方が良いです。
そもそも糖質制限食は、
以下のような目的で使われる食事療法です。
＊ただし、進行状況(Stage)や部位・体調によって、適切な糖質量を決める必要があります。
つまり、糖質制限って
医療的な目的で行われる食事法なんです。
減量目的で安易に続けると、
デメリットが多いため注意が必要です。
体脂肪(中性脂肪)を合成するには、
糖質と脂質の両方が必要です。
この2つが合わさって初めて、中性脂肪が作られます。
つまり、
糖質だけをカットしても、脂肪は作られにくいんです。
一方で、脂質は食べたものによって直接脂肪に変換されます。
糖質を減らして脂質ばかり摂ると、
体脂肪が増えてしまうんです。
糖質制限を続けると、
と、一見良さそうに見えますが…
実際には、エネルギー産生が低下し、
代謝が下がってしまいます。
結果、
「食べてないのに痩せない」
「冷え性になった」
「生理が止まった」
といった不調が起こるのです。
糖質制限は治療食であって、
万能なダイエット法ではありません。
健康的に痩せたいなら、
これが何より大切です。
もし、あなたも糖質制限をしてるのに痩せないなら
もう糖質制限を続けても痩せないかもしれません。
今日から、「糖質を食べても痩せる体」を目指して、
一歩踏み出してみませんか？
✅ 糖質をどれくらい食べたらいいかわからない…
✅ 糖質をいつ食べたらいいか分からない…
など、困っているなら、ぜひAcky→にご相談ください。
カウンセリングの上、
今のあなたに必要なことをお伝えします。
1日も早く行動することで、
1日早くダイエットの悩みから解放され、
本来のあなたを取り戻せます。
あなたのダイエットを応援しています！
Acky→
P.S.
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