女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→です。
今回のダイエットブログでは以前ご紹介した
「Mさん（４９歳）」のその後を公開します。
結論から言うと、
Mさん（４９歳）はプチ断食と糖質制限をヤメて、
１年で-１１kgのダイエットに成功しました。
↓
Mさんの体重推移は以下の通りです。
✅初日 ６８.７kg
↓
✅３ヶ月目 -３.２kg（６５.５kg）
↓
✅６ヶ月目 -７.０kg（６１.７kg）
↓
✅９ヶ月目 -１０.２kg（５８.５kg）
↓
✅１年後（今）-１１.０kg（５７.７kg）
＊開始初日（１年前）との比較
＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。
以前にもご紹介したように、まずMさんは当ジムの
トランポリン３１日無料モニターから始められました。
初回ご来店時のヒアリングでMさんは、、、
と、悩みを語ってくださいました。
そこで、私からは以下の「３つだけ」、提言しました。
他にも改善できそうな点はありましたが、
とりあえず上の３点だけ、実践していただきました。
モニター開始から１週間後、
Mさんの体重は-０６kgと、早くも落ちて来ました。
さらに、体脂肪率も-２%に落ちてきて、
明らかに「むくみ」も落ちていました。
モニター終了後、当ジムにご入会され、
筋トレも併用して継続されたMさんは
順調すぎるほどに体重が落ちていき、、
３ヶ月目には-３.２kg（６５.５kg）
現在１年目時点で-１１.０kg（５７.７kg）に成功されました。
Mさんがここまで成功された理由は
この３つによる
「 代謝の回復（改善）⤴️ 」です。
代謝とは、食べたカロリーを
エネルギーとして消費するまでの過程です。
実は、
代謝が低いと何をやっても痩せにくいんです。
もちろん運動も大切ですが、Mさんの場合、
朝食や糖質を抜いていたことで代謝が低下してた
と考えたため、朝食と糖質を摂っていただくように提言しました。
毎日お菓子を食べていたMさんですが、
当ジムでトレーニングを始めたら、
自然とお菓子を食べる量も減ってきたようです。
運動をすることで、
食欲ホルモンが抑えられてきたと考えられます。
事実、
運動をすることで食欲が抑えられる研究結果もあります。
Mさん、ダイエット成功おめでとうございます㊗️👏
Mさんは、私のアドバイスを信じて、
素直に、そして地道に継続されたことで、成功されました🙌
ですからこれは、Mさんの成果なので自信を持ってください。
もしこのブログをご覧のあなたも、
『朝食べてないのに痩せない…』と悩んでいるなら、
朝食べてないことが痩せない原因かもしれません。
今回ご紹介したMさんのように、
朝を食べてみるのも良いでしょう。
朝食べないより朝食べた方が、
カラダが変わるかもしれませんよ。
それでは今日も良い１日を！
Acky→
PS
今、ダイエットに悩んでいるのなら、
ぜひお気軽にご相談ください。
一人で悩むより、専門家に相談した方が
早く解決します（^^）
