女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→です。
今回はSSPフィットネスでダイエットに成功した
「Yさん（４９歳）」のビフォア＆アフターを
公開します。
早速結論から言うと、、
Yさん（４９歳）はご入会後、
糖質制限をヤメたら-５.３kg❗️に成功しました㊗️
体組成のデータは以下のとおりです。
✅体重 -５.３kg
（５２.９kg → ４７.６kg）
✅体脂肪率 -８.３%
（３７.４% → ２９.１%）
✅内臓脂肪 -３.５ Lv.
（８.０Lv. → ４.５Lv.）
✅体年齢 -１２歳
（５６歳 → ４４歳 *実年齢４９歳）
＊開始初日との比較
＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。
当時、Yさんは…
と、悩んでおられました。
そこで、私（Acky→）からは
５つのチャレンジリストを提言しました。
下記がAcky→からYさんに提案したチャレンジリストです。
これらを提言した理由は、
✅理由① カロリー不足（＝ガソリン不足）
✅理由② 糖質不足
✅理由③ 栄養不足
✅理由④↑これらによる「代謝の低下」
と、推察したからです。
代謝が落ちたまま運動をしても、
代謝は回復しない可能性があるため、、
運動は継続しつつ、
カロリー不足、糖質不足、栄養不足の解消を狙いました。
その後実際にYさんはご飯（お米）を…
・１００g🍚
↓
・１２０g🍚
↓
・１４０g🍚
と、徐々に増やし、、、
さらにそれだけでなく摂取カロリーも…
・１,２００kcal
↓
・１,４００kcal🍽️
↓
・１,７００kcal🍽️
と、カロリーを徐々に上げていただきました。
そして、最終的に-５.３kgに成功されました。
ちなみに今現在は、、
と、お米とカロリーを増やしてたにも関わらず、
太らずにダイエットが進んでいます。
さらに…
とのことです。
Yさんがご飯の量とカロリーを増やしたにも関わらず、
-５.３kgに成功した理由として、
以上のことにより、
「 代謝が回復（改善）したから 」
と考えています。
代謝とは、食べたカロリーを
エネルギーとして消費するまでの過程です。
実は、代謝が低いと運動しても痩せにくいんです。
前述の通り、実際にYさんの場合、
糖質制限を長期間してたことで代謝が低下していた
と考えたため、、
まずはご飯🍚を朝・夜に少量だけ摂っていただき、
徐々に量を増やしていただくよう、提言しました。
Yさん、ダイエット成功おめでとうございます㊗️
Yさんは私の提言を素直に信じてくださり、
地道に継続されたことで、成功されました。
ですからこれは
Yさんが掴み取ったの成果なので、
自信を持ってください。
さて、もしこの投稿をご覧のあなたも、
『糖質制限してるのに痩せない…』
と悩んでいるなら、、
痩せない原因＝糖質制限による代謝の低下
かもしれません。
今回ご紹介したYさんのように、
まずは少量のご飯🍚から
食べ始めるのも良いでしょう。
ただ、今まで糖質制限をしていた場合は、
ご飯の量を増やすと「一時的に」体重が増えます。
ですが、運動を併用しつつ、そのまま続けることで、
いつか代謝が回復します🆙
代謝量が摂取カロリーを上回れば、
体重が落ち始めるので、続けてみてください。
どうしたらいいか分からずお困りなら、
遠慮なくAcky→にご相談くださいね。
それでは今日も良い１日を！
Acky→
PS
ダイエットのご相談はAcky→まで
ぜひお気軽にご相談ください。
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