女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→です。
今回のダイエットブログでは、
SSPフィットネスにご入会後、ダイエットに成功した
「Mさん（４０歳）」のビフォアアフターを公開します。
結論から言うと、
Mさん（４０歳）は約４ヶ月で、、
体重-０.６kgと微減にも関わらず、
お腹はこんなにスッキリしました
↓
Mさんの体重、体脂肪率などのデータは
以下の通りです。
✅体重 -０.６kg
（４５.９kg → ４５.３kg）
✅体脂肪率 -１.０%
（２８.９% → ２７.９%）
✅内臓脂肪 -１.５ LV.
（５.０ → ３.５）
✅体年齢 -２歳
（３８歳 → ３６歳 ＊実年齢４０歳）
＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。
体重-０.６kgと、そこまで減ってないのに、
なぜ、こんなにお腹がスッキリしたのか…？
それは、
便秘が改善したから
です。
実はこちらのMさん、
ご入会前は便秘に悩んでおられました。
Mさん曰く、、、
✅ご入会前
→２〜５日に１回の便通だった
✅ご入会後
→ほぼ毎日快便（特にトレーニング翌日）
とのこと。
特に当ジムのトランポリンプログラムに
参加された翌日は、顕著に快便とのことです。
当然ですが、
腸内に溜まった消化物がなくなることで、
お腹もスッキリして見えます。
加えて、
便秘が改善した＝腸内環境も改善した
と考察できます。
腸内環境は代謝と密接に関係しているので、
以下のサイクルが起こってる可能性があります。
✅トレーニングで便秘改善＝腸内環境改善
↓
✅代謝も改善
↓
✅内臓脂肪が減少
↓
✅お腹周りがスッキリ！
つまり、トレーニングを始めたことで
便秘と代謝が改善し、
良い結果に繋がったと考えます。
また、Mさん曰く…
『前よりもお尻周りが引き締まりました。
数字以上に効果を実感しています。』
と仰っています。
まず、見た目の体型は体脂肪率で決まります。
例えば、同じ６０kgでも
体脂肪率が低いヒトの方が
引き締まった体型に見えます。
逆を言うと、同じ６０kgでも
体脂肪率が高いヒトの方が
太った体型に見えます。
体脂肪率による見た目の判断は以下の通りです。
✅体脂肪率〜１９.９%
→痩せ体型
✅体脂肪率２０%〜２９.９%
→標準体型
✅体脂肪率３０%〜３９.９%
→軽度の肥満体型
✅体脂肪率４０%〜４４.９%
→中度の肥満体型
✅体脂肪率４５%〜
→高度の肥満体型
で、Mさんの場合…
✅体脂肪率ご入会前
→-１.０%
（ご入会前２８.９% → ２７.９%=標準体型）
と、体脂肪率は-１.０%改善しました。
「数字だけ」で見ると-１.０%は
誤差の範囲にも思えますが、
数字だけでは判断できない細かな変化が
Mさんの体で起こっているようです。
当ジムのトランポリンダイエットプログラムは
１回たった２０分（最短１５分）です。
『運動は２０分以上やらないと痩せない』
↑
このような噂を聞いたことがあるかも知れませんが、
これはフェイク（嘘）です。
運動は２０分でも５分でも、
その効果を享受できます。
また、高い強度（負荷）の運動の方が、
その効果は最大限に高まります。
当ジムのトランポリンダイエットプログラムは
高い強度（負荷）で行うため、
短時間で終わることができます。
事実、Mさんはたった週２回、
当ジムのトランポリンダイエットプログラムに
参加され、このような体を取り戻しました。
事実、今回ご紹介したMさんは、
数字上は体重-０.６kgと微減でも、
こんなに体を変えれることに成功されました。
あなたの体重は分かりませんが、
体重を減らさなくても見た目の体型は変えれます。
もし今あなたが、体重の数字にこだわって
ダイエットしているなら、、、
今回ご紹介したMさんのように、
体重の数字にこだわるダイエットは
もう終わりにしませんか？
繰り返しになりますが、
体重減らさなくても、見た目の体型は変えれますよ。
それでは今日も良い１日を！
Acky→
