女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→（アッキー）です。
今回は、あるテレビ番組で実践された
ダイエット対決の結果について、解説します。
こちらはTBS番組
『月曜の蛙、大海を知る。 』にて行われた
「激甘ダイエット vs 地獄ダイエット」
による対決です。
こちらはパーソナルジム経営者でもある
４代目バチェラー「黄皓」氏が提唱する
「楽して痩せる」をコンセプトとしたメソッドです。
✅１日３食OK！
✅白米などの糖質が摂れる
✅脂っこいメニューを避ける
✅食材は焼かずに蒸すか煮込んで調理
✅食物繊維（野菜）をしっかり摂る
✅基本的に道具を使わない自重トレーニング
✅ダンスなどの軽い有酸素運動
✅トレーニングというより「運動」
✅終盤では多少負荷の高いトレーニングを１５分ほど
こちらはK-1（格闘技）王者である
「武尊（たける）」氏が提唱する
「追い込み型」メソッドです。
✅肉・揚げ物などの脂っこい食事NG
✅アルコール（お酒）NG
✅カフェインNG
✅小麦（パン、麺、菓子類）NG
✅飲み物は冷水ではなく常温または「白湯」
✅シャドーボクシング３分×３ラウンド
✅ミット内３分×３ラウンド
✅HIIT（ヒット*高強度インターバルトレーニング）
✅トレーニングの最後にランニング３０分
両者とも体脂肪率が標準を超えているので、
軽度の肥満体型に該当します。
トレンディエンジェル・たかし氏は、、、
宮崎謙介氏は、、、
ということで、、、
５０日間後の結果は、審査員３名とも満場一致で
「地獄ダイエット」を実践した宮崎謙介氏の勝利でした。
結論から言うと、、
どのダイエットが良いかは
あなたの目標やメンタルによります。
例えば、
✅あなたの目標のハードルは低い
✅特に期限（○月○日まで）はない
✅長期目標を優先
ということであれば、、
まずは簡単なことから始めてみて、
経過が良好であれば、そのまま継続。
思ったほど成果が出なければ、
行動量を追加してみて下さい。
逆に、
✅あなたの目標のハードルは高い
✅期限（○月○日まで）が決まっている
✅短期目標を優先
ということであれば、、
スタートダッシュを掛けた方が
良いかもしれません。
今回紹介した２つのダイエットの
デメリットも紹介しておきます。
→成果が出るまでに時間が掛かるリスク..
→金銭コストが掛かるリスク..
→キツくてメンタルが持たないリスク..
→筋肉が減るリスク..
要はあなたのリスク許容度次第です。
ダイエットでどんなに痩せたとしても、
ダイエットをヤメてしまったら、
リバウンドが始まります。。。
ですから、
「最終的には」１日でも長く
ダイエットを続けられる方が成功します。
でも、
体を壊したり、心が壊れるほど、
無理にがんばり過ぎないで下さい。
まずはあなたの目標に合ったダイエットを
今あなたができる事から試してみて下さいね。
たかし氏、宮崎謙介氏、
大変お疲れ様でした（^^）
今回の内容がお役に立てれると幸いです。
Acky
