女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→です。
今回はSSPフィットネスでダイエットに成功した
「Mさん（４２歳）」のビフォア＆アフターを
公開します。
早速結論から言うと、、
Mさん（４２歳）はご入会後、
糖質制限をヤメたら３週間で-２.５kg
に成功されました
下のお写真は、Mさんのビフォア＆アフターです。
参加初期段階の時点で
そもそもが太っていたワケでもないMさんですが、、
お身体を比べると、お腹にうっすら縦線が入り、
二の腕も引き締まっているのがわかります。
体組成のビフォア＆アフター
体組成のデータは以下のとおりです。
（初日５５.６kg → ５２.９kg）
（初日３５.６% → ２７.６%
（初日６.０Lv. → ３.０Lv.）
（初日４９歳 → ３８歳 ＊実年齢４２歳）
＊開始初日との比較
＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。
ちなみにお写真のビフォアとアフターは
３週間前と現在との比較です。
（３週間前との比較で現在-２.５kgです）
悩み『糖質制限してるのに痩せない…』
初めてのご来店当時、Mさんは…
と、悩んでおられました。
そこで、私（Acky→）からは
３つのチャレンジリストを提言しました。
これらを提言した理由は、
と、推察したからです。
糖質制限とランニングをヤメてみたMさんは…
その後実際にMさんは
当ジムにモニターとして参加しつつ、、
毎日のランニングを中止され、
夕飯もお米を食べ始めたのに、
-２.７kgに成功されました。
さらに…
便の量も多くなった
とのことです。
糖質制限をヤメても-２.７kg痩せた理由
・「食べない方が痩せる」
・「運動する方が痩せる」
これがダイエットの常識として世間一般に認識されています。
ですが実際にMさんの場合は、
「その真逆で痩せました」。
事実、Mさんは、、
・糖質制限をヤメて夕飯もご飯を食べだして…
・毎日ランニングをヤメたのに…
３週間で-２.５kg痩せました。
なぜ常識と真逆のことで痩せたのか、その理由は、、
以上のことをアドバイス通りに実践されたことで、
「代謝が回復（改善）したから」と推察します。
そもそも代謝とは、
食べたものからエネルギーを生成する過程のことです。
前に述べた通り、
Mさんは糖質制限やファスティングをされてたことで
エネルギー不足と栄養不足になり、
代謝が低下していたと私は考えました。
代謝が低い場合、
いくら運動量を増やしても痩せにくい状況になります。
ここから仮に痩せれたとしても、
せいぜい-０.５〜１kg程度でしょう。
そして、またすぐに停滞してしまう可能性があります。
そこで、、
と、Mさんに提言しました。
成功事例①：Mさん同様、糖質制限をヤメたYさん（４９歳）は…
下の写真は以前にこのダイエットブログでご紹介した
Yさん（４９歳）のビフォア＆アフターです。
＊ご自宅での写真のため、背景にはモザイク処理をしております。
Yさん（４９歳）は
と、お米と摂取カロリーを増やしてたにも関わらず、
-５.３kgに成功されました
成功事例②：Mさん同様、糖質制限をヤメたMさん（４８歳）も…
下の写真は以前にこのダイエットブログでご紹介した
Mさん（４８歳）のビフォア＆アフターです。
＊今回ご紹介しているMさんとは別のMさんです。
Mさん（４８歳）は
約９ヶ月実践され、
-１０.２kgのダイエットに成功されました
あなたも「食べてないのに痩せなくて」悩んでいませんか？
Mさん、ダイエット成功おめでとうございます
Mさんは私のアドバイスを素直に信じてくださり、
実際に行動されたことで成功されました。
もしあなたも、
・『食べてないのに痩せない…』
・『運動してるのに痩せない…』
と悩んでいるなら、、
痩せない原因は、
- ①食べなさ過ぎ（少食）による栄養不足…
- ②運動のやり過ぎによるエネルギー不足…
- ③エネルギー不足による代謝の低下…
かもしれません。
今回ご紹介したMさんのように、
糖質制限をヤメて、ご飯
運動の内容を変えるのも良いでしょう。
ただ、今まで糖質制限をしていた場合、
糖質摂取を再開した初期段階では
恐らく体重が増えるでしょう。
ですが、運動を併用しつつ、継続することで、
いつか代謝が回復するでしょう。
「いつ代謝が回復するのか？」には個人差があります。
こればっかりは実際にやってみないとわかりません。
それでも、
今後も糖質制限をしても痩せない人生を過ごすより、、
変われる可能性がある方法を試す方が、
価値があると思いませんか？
実際にどうしたらいいか詳しく訊きたい場合、
遠慮なくAcky→にご相談くださいね。
それでは今日も良い１日を！
Acky→
PS
ダイエットのご相談はAcky→まで
ぜひお気軽にご相談ください。
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