女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→です。
今回のダイエットブログでは以前ご紹介した
「Mさん（４９歳）」のその後を公開します。
結論から言うと、
Mさん（４９歳）はプチ断食と糖質制限をヤメて、
１年で-１１kgのダイエットに成功しました。
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体組成のビフォア＆アフター
Mさんの体重推移は以下の通りです。
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＊開始初日（１年前）との比較
＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。
食事制限、プロテインで痩せるも結局リバウンド…
以前にもご紹介したように、まずMさんは当ジムの
トランポリン３１日無料モニターから始められました。
初回ご来店時のヒアリングでMさんは、、、
と、悩みを語ってくださいました。
そこで、私からは以下の「３つだけ」、提言しました。
- ①朝食を抜かず、何でもいいから食べる（できればお米）
- ②お菓子食べてもOKなので、週２回トランポリンに参加
- ③ジムに来れない日は、家でじっとしない
他にも改善できそうな点はありましたが、
とりあえず上の３点だけ、実践していただきました。
言われた通りにやってみたMさんは３ヶ月後…
モニター開始から１週間後、
Mさんの体重は-０６kgと、早くも落ちて来ました。
さらに、体脂肪率も-２%に落ちてきて、
明らかに「むくみ」も落ちていました。
モニター終了後、当ジムにご入会され、
筋トレも併用して継続されたMさんは
順調すぎるほどに体重が落ちていき、、
３ヶ月目には-３.２kg（６５.５kg）
現在１年目時点で-１１.０kg（５７.７kg）に成功されました。
Mさんここまで変われた理由
Mさんがここまで成功された理由は
この３つによる
「 代謝の回復（改善）
代謝とは、食べたカロリーを
エネルギーとして消費するまでの過程です。
実は、
代謝が低いと何をやっても痩せにくいんです。
もちろん運動も大切ですが、Mさんの場合、
朝食や糖質を抜いていたことで代謝が低下してた
と考えたため、朝食と糖質を摂っていただくように提言しました。
お菓子も自然と減ってきた
毎日お菓子を食べていたMさんですが、
当ジムでトレーニングを始めたら、
自然とお菓子を食べる量も減ってきたようです。
運動をすることで、
食欲ホルモンが抑えられてきたと考えられます。
事実、
運動をすることで食欲が抑えられる研究結果もあります。
あなたもMさんのように、代謝を取り戻しませんか？
Mさん、ダイエット成功おめでとうございます
Mさんは、私のアドバイスを信じて、
素直に、そして地道に継続されたことで、成功されました
ですからこれは、Mさんの成果なので自信を持ってください。
もしこのブログをご覧のあなたも、
『朝食べてないのに痩せない…』と悩んでいるなら、
朝食べてないことが痩せない原因かもしれません。
今回ご紹介したMさんのように、
朝を食べてみるのも良いでしょう。
朝食べないより朝食べた方が、
カラダが変わるかもしれませんよ。
それでは今日も良い１日を！
Acky→
PS
今、ダイエットに悩んでいるのなら、
ぜひお気軽にご相談ください。
一人で悩むより、専門家に相談した方が
早く解決します（^^）