女性専用の時短ダイエットジム「SSPフィットネス」
主宰のAcky→です。
今回のダイエットブログでは、
SSPフィットネスでダイエットに成功した
「Mさん（４８歳）」のビフォア＆アフターを
公開します。
結論から言うと、Mさん（４８歳）は
トランポリン週２〜３回＋筋トレ月２回を
約９ヶ月実践され、-１０.２kgのダイエットに
成功しました。
↓
体組成のビフォア＆アフター
Mさんの体重、体脂肪率などのデータは
以下の通りです。
（６８.７kg → ５８.５kg）
（３８.９% → ２９.８%）
（９.５ → ５.５）
（５７歳 → ４５歳）
＊開始初日（９ヶ月前）との比較
＊個人差があり、成果や効能を保証するものではありません。
食事制限、プロテインで痩せるも結局リバウンド…
まずMさんは当ジムの
トランポリン３１日無料モニターから始められました。
初回ご来店時のヒアリングでMさんは、、、
と、悩みを語ってくださいました。
そこで、私からは以下の３つだけ、アドバイスしました。
- 朝食を抜かず、何でもいいから食べる（できればお米）
- お菓子食べてもOKなので、週２回トランポリンに参加
- ジムに来れない日は、家でじっとしない
他にも改善できそうな点はありましたが、
とりあえず上の３点だけ、実践していただきました。
アドバイス通りにやってみたMさんは２週間後…
モニター開始から２週間後、
Mさんの体重は-０６kgと、早くも落ちて来ました。
さらに、体脂肪率も-２%に落ちてきて、
明らかに「むくみ」も落ちていました。
モニター終了後、当ジムにご入会され、
筋トレも併用して継続されたMさんは…
と、順調すぎるほどに体重が落ちていき、、
現在９ヶ月目時点で、-１０.２kgに成功されました。
Mさんここまで変われた理由
Mさんがここまで成功された理由は
この２つによる
「 代謝の回復（改善） 」です。
代謝とは、食べたカロリーを
エネルギーとして消費するまでの過程です。
実は、
代謝が低いと何をやっても痩せにくいんです。
もちろん運動も大切ですが、Mさんの場合、
朝食を抜いていたことで代謝が低下していたと考えたため、
朝食を摂っていただくようにアドバイスしました。
お菓子も自然と減ってきた
毎日お菓子を食べていたMさんですが、
当ジムでトレーニングを始めたら、
自然とお菓子を食べる量も減ってきたようです。
運動をすることで、
食欲ホルモンが抑えられてきたと考えられます。
事実、
運動をすることで食欲が抑えられる研究結果もあります。
あなたもMさんのように、代謝を取り戻しませんか？
Mさん、ダイエット成功おめでとうございます。
Mさんは、私のアドバイスを信じて、
素直に、そして地道に継続されたことで、成功されました。
ですからこれは、Mさんの成果なので自信を持ってください
もしこのブログをご覧のあなたも、
『朝食べてないのに痩せない…』と悩んでいるなら、
朝食べてないことが痩せない原因かもしれません。
今回ご紹介したMさんのように、
朝を食べてみるのも良いでしょう。
朝食べないより朝食べた方が、
カラダが変わるかもしれませんよ。
それでは今日も良い１日を！
Acky→
PS
今、ダイエットに悩んでいるのなら、
ぜひお気軽にご相談ください。
一人で悩むより、専門家に相談した方が
早く解決します（^^）